Dica de aplicativo: Tecno nutri

Olá Rendeiras, tudo bem?

Hoje vim dar uma dica de nutri, tanto para quem faz acompanhamento com nutri como para quem ainda não faz. A dica é um aplicativo, bem conhecido, sobre nutrição. O aplicativo calcula mais ou menos tuas necessidades energéticas dependendo do seu objetivo.


O Tecnonutri é uma ferramenta super útil para aquelas pessoas que tem dificuldade de seguir com o plano alimentar ou dieta. Funciona bem para quem quer um acompanhamento extra, e para quem está a fim de começar algumas mudanças na parte da alimentação. A principal atração desse aplicativo, ao meu ver, é que ele te lembra de comer e beber água, que é a maior desculpa dos pacientes em consultório.

Chega de conversa e vamos ao tutorial desse aplicativo! 😁

A primeira tela do aplicativo já explica o que o app pode ser utilizado, vejam só:


Achei um máximo a parte que fala da importância de um nutricionista, que é o profissional indicado para prescrição de dietas e planos alimentares. ❤️

Logo depois dessa tela, vamos cadastrar nosso perfil, colocando os nossos dados pessoais, assim:

Você coloca sua idade, seleciona seu objetivo, preenche com seu peso e altura, adiciona o nível de atividade física que você pratica e ele calcula as suas necessidades energéticas dentro do objetivo traçado:

Fiz uma montagem da tela, ainda não aparece todas as informações da tela, mas já dá pra ter uma ideia.

O aplicativo pergunta se você já possui nutricionista, caso você coloque que não ele da uma mensagem assim:

Depois de preencher todos os campos do perfil, você deve clicar em: Gerar Dieta. Então, o aplicativo monta um plano alimentar (não personalizado, podendo não estar dentro do que você busca ou do que seria mais adequado para você).

Se você clicar em cada refeição, ele mostra o que você deve comer para alcançar as tantas calorias diárias programadas conforme seu objetivo.

Durante o dia você vai cadastrando os alimentos e a água, clicando ali em Diário alimentar. Abaixo, fiz uma montagem mostrando como é o cadastro dos alimentos:   

Para cadastrar os alimentos, você filtra o nome do alimento e clica nele, o app vai te mostrar a tabela nutricional desse alimento e a medida caseira para cadastro.

Depois de cadastrado os alimentos e a água ele vai te passando uma atualização de como está sua alimentação no dia até você finalizar todos os cadastros.

Como exemplo eu cadastrei coca cola, lasanha e etc, vocês podem perceber que ele me mostrou que excedi a quantidade de açúcar que deveria comer no dia. Portanto, fiquem ligados que dieta para qualquer que seja seu objetivo deve ter qualidade adequada e não só quantidade e calorias. 😉

O app ainda mostra como ficou sua alimentação baseada na pirâmide alimentar e coloca em gráfico do tipo pizza a adequação da sua dieta.
Para finalizar, você pode ir cadastrando o seu peso e ele vai montando um gráfico da sua evolução.

Na minha opinião, o ponto alto desse app é que ele te manda notificações durante o dia te lembrando de comer ou beber água nos horários determinados.

Em consultório, normalmente indico esse aplicativo em duas situações: se o paciente tem dificuldade de lembrar dos lanches e de beber água, ou se o paciente não tem noção do que come, mais em relação a quantidades, para quem é mais ansioso e não se dá conta do que come. Utilizo ele como se fosse um diário alimentar, e essa técnica tem funcionado muito bem.

O app ainda disponibiliza outras funções, como enviar a planilha por email e etc, para ver é só clicar no MAIS, que ali aparecem as opções disponíveis.

Então é isso gente, mais uma dica da nutri para você que quer começar a lembrar das refeições ou ter noção do que comer. Vou frisar mais uma vez que o app não substitui, de forma alguma, uma nutricionista. 😁

Como sempre falo, procure um profissional que possa lhe ajudar dentro das suas possibilidades e objetivos.

Um super beijo da nutri 😘

Escrito por Catha

Anúncios

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s