Pilates: bom para tudo e para todos

Você já fez Pilates?

Macaco louco pilats

Nos últimos anos esta modalidade de exercícios tomou conta das academias e inúmeros estúdios especializados surgiram por toda a parte. Mas, será que é só moda, ou o tal do Pilates realmente faz a diferença?Braços pilates bola

Eu não abro mão dos meus exercícios, já faço academia há 13 anos, mas nunca havia me aventurado no Pilates.Perna e braço pilates

Abdominal pilates

Acontece que, no ano passado, comecei a ter diversos problemas e dores na coluna, quadril, etc. Velha. Tive que abandonar a corrida por alguns meses, tomar alguns remédios e, principalmente, caprichar nos alongamentos e no reforço muscular. Foi então que vi no Pilates um ótimo aliado ao meu tratamento. Comecei com a pretensão de fazer por apenas três meses, mas acabei adorando e continuo fazendo!Pernas pra cima pilates

O Pilates trabalha muito os alongamentos, postura correta, equilíbrio, respiração e MUITA força.

Os exercícios são realizados em aparelhos específicos que, à primeira vista, não fazem o menor sentido. Mas é incrível a variedade de atividades que podem ser feitas com aqueles poucos equipamentos. Todas as aulas a minha professora (querida) passa exercícios novos. Ao contrário do que alguns pensam, o Pilates pode ser bem pesado! Tudo depende das mirabolantes molas de diferentes resistências que determinam a intensidade de cada exercício.

Cavalo pilates

O que eu mais gosto no Pilates: alonga muito todo o corpo, fortalece os músculos, não é monótono, melhora a postura e não força as articulações.

Ainda não se convenceu? Aí vão outros benefícios:

  • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
  • Definir a musculatura abdominal mais profunda
  • Trabalhar a percepção do corpo e mente
  • Deixar o corpo menos vulnerável a lesões
  • Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganhar energia
  • Restaurar o alinhamento postural
  • Deixar sua coluna mais forte e flexível
  • Recuperar lesões
  • Melhorar a área de movimento das articulações
  • Melhorar a circulação sanguínea
  • Aliviar dores nas costas e stress nas articulações
  • Melhorar a mobilidade, agilidade e vigor
  • Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária
  • Melhorar o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
  • Contribui para a formação das curvaturas fisiológicas da coluna de adolescentes, portanto respeita o desenvolvimento natural da coluna.
  • Melhorar a qualidade postural pois trabalha com alongamento e fortalecimento dos músculos em posturas adequadas.
  • Trabalhar com a respiração durante a execução dos movimentos.
  • É ideal para quem não gosta do clima de academia, mas quer ter um corpo bonito.
  • Recomendado também para tratamentos de reabilitação ortopédica

 Abdominal2  pilates

Blog Carol

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4 thoughts on “Pilates: bom para tudo e para todos

  1. Oi Carol, faz quase 04 anos que pratico pilates, é muito bom, não sinto dores em articulação alguma, e para mim, que detestava academias barulhentas, é um achado… abração

  2. Pingback: Retrospectiva 2014 | asrendeiras

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